Meditationen und Materialien zum Download
Hier haben wir für Euch Meditationen zur Verfügung. Diese dürft Ihr gerne für die private Verwendung herunterladen.
- Herunterladen: Atemmeditation (10 min), gesprochen von Claudia Eben
Atemmeditation (10 min)
Claudia Eben
- Herunterladen: Achtsamkeit im Alltag (13 min), gesprochen von Frank Busch
Achtsamkeit im Alltag (13 min)
Frank Busch
- Herunterladen: Kostprobe Achtsamkeit (10 min), gesprochen von Leonie Schültke
Kostprobe Achtsamkeit (10 min)
Leonie Schültke
- Herunterladen: Achtsamkeit auf die Gedanken (20 min), gesprochen von Frank Busch
Achtsamkeit auf die Gedanken (20 min)
Frank Busch
- Herunterladen: Achtsamkeit auf die Gefühle (16 min), gesprochen von Frank Busch
Achtsamkeit auf die Gefühle (16 min)
Frank Busch
- Herunterladen: Achtsamkeit auf den Körper (15 min), gesprochen von Frank Busch
Achtsamkeit auf den Körper (15 min)
Frank Busch
- Herunterladen: RAIN Meditation (16 min), gesprochen von Claudia Eben
RAIN Meditation (16 min)
Claudia Eben
Videoimpuls
Die Weisheit des Herzens kultivieren. Wie können wir auf praktische Weise Freundlichkeit, liebevolle Güte und Mitgefühl in unser Leben einladen? Hier sind drei Übungsgebiete. Video (9:30 min) mit Frank Busch.
Impulse für Achtsamkeit und Meditation
Auch wenn wir es gerne anders haben: der ganze Mist gehört auch zum Leben! Das erklärt auch, warum auf buddhistischen Altären Blumen oder ähnliches manchmal mit Abfall dekoriert sind. Abfall ist ja kein Abfall, sondern der Humus für die nächsten Blumen 🌷 
Sich fallen lassen, den Sprung wagen, Neues entdecken. Vielleicht noch nicht ganz ohne Netz, aber schon mit dem unwiderstehlichen Fieber des Abenteuers. 
Das Konzept des Interbeing (Thich Nhat Hanh) beschreibt unsere wechselseitig abhängige Existenz mit allen Lebewesen. Demnach, wenn wir Andere schädigen, schaden wir immer auch uns selbst. 
Angst ist oft eine vordergründige Emotion. Was steht dahinter? Das Bedürfnis nach Sicherheit? Nach Liebe? Nach Bedeutung oder Sinn? 
Die Zustimmung oder Bewunderung von Anderen nicht zu brauchen, ist ein Zeichen von wahrer persönlicher Freiheit. Man spart sich auch den Instagram Account. 
Ausgrenzung beenden durch Gewalt; Frieden schaffen durch Krieg. Eine völlig verquere Logik, wie Martin Luther King, Jr. konsequent erkannte.